男生备孕吃什么补精子质量？

男性备孕想要滋补精子质量可以增加食用红肉类食物，主要是因为红肉类食物中含有大量的左旋肉碱，有利于提高精子的活动性达到增加精子质量的效果；同时还要多吃含蛋白质丰富的食物，常见的有瘦肉、鸡蛋和牛奶等，多数与蛋白质能够生成精子以及合成雄激素有关；其次，在饮食上还应多吃含维生素丰富的食物，比如青菜和菠菜等新鲜的蔬菜，还有苹果和橙子等新鲜的水果，饮食要多元化。

2022-05-17