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孕早期失眠怎么办啊？
2022.05.17 
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最近刚怀孕，但是我发现我每天晚上都睡不着，所以请问一下孕早期失眠应该怎么办？
孕早期失眠，孕妇避免给自己施加太大的心理压力，同时家属也不可以给孕妇施加压力。平时可以出去散步或者听一些心情愉悦的音乐，保证自身充足的睡眠，避免经常熬夜。平时饮食上也需要以清淡为主，不可食用辛辣刺激性的食物，不可喝酒、茶、咖啡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免情绪波动多大，保持心平气和，这样睡眠会得到一定的改善。如果失眠症状比较严重，需要配合心理医生进行治疗。
2022-05-17
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