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怀孕睡不着失眠怎么办？
2022.05.17 
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我现在怀孕了，但是最近几天在睡觉时总是会出现睡不着症状，请问怀孕睡不着失眠怎么办？
怀孕期间睡不着，出现失眠症状时，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，缓解失眠症状，当然在睡觉前也不可以喝过多的水，尿液增多会增加起夜的次数，影响睡眠质量，导致失眠症状发生。其次女性在怀孕后，体内的激素增高，导致情绪会有所变化，当身体在睡觉前情绪比较激动时，也会有失眠症状产生，此时需要控制好情绪，在睡觉前听舒缓的音乐，有助于睡眠质量的提高。
2022-05-17
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