月经期间能锻炼吗？

可以。月经期间是可以适当进行锻炼的，但不能参加剧烈运动，如奔跑、俯卧撑、仰卧起坐、投篮、跳高、跳远等，可以做一些柔和舒缓的运动，如瑜伽、散步、太极拳等，月经期间大幅度运动易造成子宫血流量增多，容易引起子宫内膜异位症，身体不好的女生，还有可能会引发贫血，延长经期，引起月经不调的症状，建议月经前三天尽量只做一些拉伸放松的动作，三天过后可以适当的有氧运动，如慢跑，锻炼适宜有利于经血的排出，促进血液流通，缓解压力，切记月经期间不宜游泳。

2022-05-17