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哺乳期可以健身吗？
2022.05.17 
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我现在是哺乳期，但是感觉自己身体胖了很多，打算去健身，我想知道哺乳期可以健身吗？
如果是刚分娩不久的女性，一般是不建议健身的，因为此时女性的身体还没有恢复，抵抗地较低。如果女性身体恢复的比较好，一般是可以适当的健身的，因为健身可以改善体质，但是健身时要注意运动的幅度以及做好保暖措施，刚开始可以做些瑜伽等低强度的运动。哺乳期的女性要注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以免通过母乳影响到孩子。女性平时也要注意休息，保持良好的心态。
2022-05-17
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