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有什么方法能增加奶水呢？
2022.05.17 
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我现在正在坐月子，我感觉自己的奶水不够宝宝吃的，想请问一下有什么方法能增加奶水呢？
对于奶水不足的哺乳期女性而言，在日常生活中需要多吃些富含蛋白质的食物，例如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、豆制品、牛奶、鱼虾等等，在一定程度上可以起到下奶的效果，同时需要保证营养摄入均衡，合理搭配膳食。也可以按摩或是热敷乳房，刺激乳腺管，平时需要让宝宝多吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，另外哺乳期女性平时需要保持心情愉悦，心情不佳的时候会影响乳汁的分泌。
2022-05-17
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