月经期贫血吃什么补血？

月经期贫血多是因为慢性失血导致的缺铁性贫血，需要口服铁元素丰富的食物，动物肝脏里的铁元素易于吸收，还有各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血制品等食物，可以补铁；另外，黄豆的营养丰富，芝麻酱、绿色的蔬菜、木耳、蘑菇、海带、紫菜等食物含有的铁元素都相对较多，平时可以选择性的进食。女性在月经期间贫血要注意休息和保暖，避免劳累；保持个人的清洁卫生，避免喝茶类饮料，因为茶中的鞣酸会影响人吸收体铁元素，不利于贫血症状的好转。

2022-05-17