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哺乳期睡不着怎么办？
2022.05.17 
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我现在处于哺乳期，但是晚上总是会睡不着觉，导致精神非常差。我想知道哺乳期睡不着怎么办？
如果是压力较大或者精神紧张引起的失眠，患者可以重复深呼吸，使心情及时平复，平时可以参加些娱乐活动，及时的释放压力。如果是睡前饮用了咖啡、浓茶所致，建议患者及时纠正这类不良习惯，睡前可以喝杯热牛奶助眠。如果是躯体疾病所致，建议患者及时前往医院进行治疗。如果以上方法效果不佳，患者可以在医生的指导下使用地西泮、褪黑素等助眠药物进行治疗，但是用药时建议暂停哺乳。
2022-05-17
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