女性月经期间可以跑步吗？

女性月经期间可以跑步。月经期间只要女性不痛经、不疲劳是可以适当进行体育运动的，但是要注意运动量，避免过度劳累，最好做慢跑、快走、太极、健美操等运动。月经期间运动可以促进血液循环，避免气血淤滞，有助于经血的排出，还能刺激细胞代谢再生，内分泌协调等。但是如果运动过量可能会增加机体负担，平时要注意多补充营养，合理饮食，多吃清淡易消化的食物，避免辛辣、生冷的食物，以及过度劳累。

2022-05-17