经期可以跑步吗？

月经期间是不建议跑步的，因为跑步的时候会加快血液流速，从而可能会导致月经量增多，而且在月经期间跑步容易使身体疲劳，从而损耗气血，造成月经不调、经期延长等现象，所以经期最好不要跑步。但在月经期间是可以正常工作、学习的，若是想运动可以通过快走、慢跑等方法进行，若是出现不适需要及时停止。另外您在月经期间要保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑，以免对月经周期造成影响。

2022-05-17