来月经最好的睡觉姿势是什么？

来月经最好的睡觉姿势可以选择保持左右侧卧位，有助于防止血液测漏还可以利于月经排出、减轻腹痛症状。其次右侧卧位可有助于保持血循环畅通、缓解疲劳，有助于保持舒适状态。平卧位或俯卧位会导致血液储留在宫腔内，不容易排出。但是具体的睡觉姿势可根据自身舒适度决定，月经期间睡姿不会对月经造成太大的影响，保证睡眠质量即可。在月经期间由于机体免疫力下降，容易出现感染现象，建议平时做好保暖工作，避免受凉。

2022-05-17