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坐月子怎样减肥？
2022.05.17 
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我怀孕以后胖了30斤，现在已经生完孩子在坐月子了，想尽快减肥，请问专家坐月子怎样减肥？
坐月子期间如果不需要哺乳可以控制饮食，在保证饮食营养均衡的情况下控制摄入的总热量，少吃或者不吃营养价值低、高热量、高糖的食物比如薯条、炸鸡、奶油蛋糕等，不要喝过甜的果汁、碳酸饮料等，可以在营养师、医生帮助下制订食谱。产妇还可以进行运动，在身体耐受的情况下进行瑜伽、健身操等锻炼有助于减肥。坐月子期间如果需要哺乳，最好在出月子后再减肥。
2022-05-17
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