坐月子可以吃山药吗?

女性坐月子期间可以吃山药，山药具有补脾胃、生津以及补肾的功效，而且可以改善脾胃虚弱、身体疲倦、食欲不振以及腹胀、腹泻等不适症状。所以坐月子期间可以放心吃山药，平时可以用山药炖排骨汤喝，有利于乳汁分泌，而且可以提高母乳的质量。另外，不建议一次性吃过多的山药，因为山药里面含有大量的淀粉，吃得太多容易导致消化不良，引起腹胀的现象。另外，月子期间饮食宜清淡易消化，要注意避免生冷以及油腻的食物。

2022-05-17