月经来吃什么减肥？

对于体型过胖的女性，月经期间可以吃些热量比较低的食物减肥，比如青菜、生菜、西蓝花、花菜、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、海带、菌菇类以及温性的水果。不可以食用肥肉、动物内脏、奶油、油炸物、腌制品、黄油、奶酪等高热量的食物。此外经期要保持足够的休息，不可以熬夜，也不能剧烈运动，可以通过散步、打太极拳、慢走等强度比较低的运动消耗体内的热量，也要注意个人清洁卫生。

2022-05-17