女人月经期间可以做运动吗？

如果女性在月经期间月经量正常，可以做强度比较低的运动，比如慢走、快走、打太极以及简单的瑜伽等，有提高新陈代谢，缓解水钠潴留的作用，但在运动期间出现身体不适感，就要立即停止运动，并保持足够的休息。如果女性的月经量比较多，就不建议运动，以免引起经血量过多、腹痛等症状。此外在经期还需要注意个人卫生，避免私处感染，也要保持饮食清淡，不吃刺激性的食物。

2022-05-17