吃什么可以推迟绝经？

如果想要推迟绝经可通过食用豆制品，如豆腐、豆浆、大豆粉、豆腐皮、豆豉、黑豆、腐竹、豆腐干、小豆、青豆、豌豆、蚕豆等，因为豆制品中富含雌激素，能提高体内雌激素水平从而使绝经推迟。还可以食用新鲜的水果蔬菜，如胡萝卜、菠菜、白菜、青椒、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、苹果、香蕉等，能有效改善卵巢功能，起到推迟绝经的作用。除此之外，建议日常不要熬夜，避免抽烟酗酒、暴饮暴食，适量运动，保持积极乐观的心态，有利于帮助推迟绝经。

2022-05-17