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月经期间可以慢跑吗？
2022.05.17 
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我最近一直在通过慢跑锻炼身体，今天月经来了，我想请教一下月经期间可以慢跑吗？
月经期间是可以慢跑的，但是要注意慢跑时间不要过长，慢跑前要仔细热身，活动关节，慢跑后要拉伸减少乳酸的堆积，避免因为乳酸产生过多引起肌肉酸痛。跑步时如果女性感到腹痛比较明显或者比较疲劳应该停止活动，多休息，在身体不适的情况下不能硬撑。月经期间适当运动对于身体有好处，建议选择低强度的运动方式，除了慢跑还可以进行瑜伽等动作比较舒缓的运动。
2022-05-17
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