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月经期间可以做平板支撑吗？
2022.05.17 
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最近我在减肥，每天晚上我都会做一段时间的平板支撑，请问医生月经期间可以做平板支撑吗？
月经期间不建议女性做平板支撑，因为月经期间女性的盆腔处于充血状态，而平板支撑会锻炼到腰腹部的肌肉，容易加重盆腔充血症状，甚至会诱发月经血量增多、腹痛等不适症状。女性在经期可以适量进行散步、打太极等强度较低的运动，同时女性要保证睡眠时间充足，并且要调整饮食，避免吃海鲜、冰淇淋等刺激性强的食物，其次也需要多注意小腹部位保暖，避免出现局部受凉现象。
2022-05-17
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