女人月经期间能做运动吗？

女性在月经期间可以适量进行轻度的锻炼运动，如慢走、慢跑、瑜伽等，可以帮助女性加强月经期间的机体免疫力，缓解痛经症状。但女性在月经期间应尽量避免剧烈的体育锻炼运动，如攀岩、登山等。剧烈的体育运动可使人体的血液循环流通速度加快，从而引起女性的经血量明显增多，严重者可出现贫血。部分女性在月经期间由于前列腺素的升高，会出现腰酸、腹痛的症状，这时进行剧烈运动可能会使机体的代谢负荷量过大，从而致使躯体的不适症状加重。

2022-05-17