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月经期可以做什么运动？
2022.05.17 
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我最近正在通过运动减肥，但是昨天来月经了我不敢再运动，请问月经期可以做什么运动？
女性在月经期进行适当的运动可以促进身体的血液循环，帮助经血的排出以及缓解经期压力等，但是要避免剧烈运动如长跑、跳绳等，可以选择轻体力的慢走、瑜伽等，进行这类轻体力运动时还要把控好运动的时间，以免高强度的运动造成血液循环过快，使月经量增多、经期时间延长损害身体的健康。除了运动，月经期间还要注意饮食营养，可以食用富含蛋白质、维生素的食物提高身体的免疫力。
2022-05-17
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