来月经可以跑步运动吗？

来月经可以适量慢跑或者做强度较低的运动。由于月经时机体较为虚弱，且此时抵抗力较差，部分女性来月经时会出现腰酸、腹痛等不适症状，所以此时需避免进行高强度的运动，以免增加不适症状。如果腹痛症状较为严重，则需注意休息，避免运动。此外，月经期间需注意自身清洁与卫生，避免食用生冷食物。注意保暖，避免着凉。如果腹痛症状较为严重，则需及时服用止痛药物缓解。

2022-05-17