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来月经可以晨练跑步嘛？
2022.05.17 
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我之前一直都有晨跑的习惯，但是我现在发现自己来月经了，想具体了解一下，来月经的时候可以晨练跑步吗？
女性在来月经后是不建议在晨跑的。首先，在来月经期间机体的抵抗力较差，而早晨气温较低，此时外出不做好保暖措施，则很有可能会引发感冒等疾病，甚至会引发呕吐。其次月经期间处于不断失血的状态，需要多注意休息，如果剧烈运动可能会导致出血量增大，引发月经周期延长的情况。另外，女性在月经期间还要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠和良好的心情，预防痛经。
2022-05-17
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