月经期能吃水果吗？

月经期间是可以吃些水果的，但是要避免食用凉性的水果如西瓜、梨、猕猴桃等，可以吃些温热性水果如木瓜、山楂、榴莲、荔枝、橘子、龙眼等，要注意不要直接食用从冰箱拿出的水果，以免引起痛经或是月经淋漓不尽等情况；除了水果经期还可以多吃富含维生素的蔬菜及蛋白质的食物，增强机体的抵抗力。注意饮食的同时，经期还要注意保持作息的规律，可以进行适当的轻体力运动帮助月经期身体的恢复。

2022-05-17