月经期吃什么菜好？

月经期可以吃以下几种菜：第一、高维生素C的蔬菜，比如紫甘蓝、西红柿、西兰花、卷心菜、苦瓜、黄瓜、橄榄菜、油菜、香菜、白菜等。第二、高纤类的菜，比如芹菜、香菇、海带、竹笋、胡萝卜等食物。第三、富含维生素E的菜，比如茄子、金针菇、扁豆、木耳、菠菜、生菜等食物。另外，月经期间也可以多吃些新鲜的水果，比如香蕉、苹果、橘子、橙子等食物。避免食用生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，比如雪糕、辣椒、大蒜、大葱等。

2022-05-17