月经来了可以喝牛奶吗？

通常在月经期间女性是可以饮用牛奶的，但是最好把牛奶烫热了再饮用，避免直接喝凉牛奶。而牛奶里面含有大量的优质蛋白、钙、铁、锌等营养元素，是营养价值非常高的食物，能够起到提高机体免疫力的作用。另外，女性也可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，这样还可以提高睡眠质量。同时，女性在月经期间要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，还要注意休息，避免重体力劳动，避免性生活、盆浴、坐浴，要注意外阴的清洁，勤换卫生巾。

2022-05-17