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月经期可以做平板支撑吗？
2022.05.17 
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一直在减肥，今天来了月经，想做一点运动，因此想问月经期可以做平板支撑的训练吗？
月经期间不建议女性做平板支撑。因为女性在月经期身体是比较虚弱的，平板支撑属于强度比较大的运动，在过程中可能会增加经血量。导致出血量比较多时，引起脱虚、贫血。女性可以在月经结束后，再进行平板支撑类的运动。在月经期，建议女性多注意休息，避免身体过多劳累，避免剧烈的运动。饮食上多吃补血的食物，不要吃辛辣刺激性食物，不能吃生冷、寒凉的食物。
2022-05-17
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