月经来了可以吃香蕉吗？

月经来了可以吃香蕉，香蕉中含有较为丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、糖类、磷、铁等营养元素，月经期适量食用香蕉具有补充营养、提高抵抗力、增强抗病能力的作用。其次，香蕉还可以润肠通便、益胃生津，经期女性食用可以起到增强胃肠功能、养胃以及避免便秘的功效。此外，若是经期女性因为血虚出现头晕、乏力等症状，香蕉中的糖分还能为女性提供能量。但是香蕉饱腹感比较强，所以不建议过量食用。

2022-05-17