来姨妈可以喝牛奶么？

来姨妈可以喝牛奶。牛奶中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及磷、铁、锌、铜等微量元素，月经期适量饮用牛奶可以起到补充营养、高抵抗力以及抗病能力的作用。月经期女性多数处于贫血状态，而牛奶还含有铁元素，经期饮用牛奶还能促进血液生成，从而缓解贫血症状。此外，牛奶还具有养心安神等功效，若是睡前饮用一杯牛奶可以起到助眠的作用。但是经期要尽量喝温热的牛奶。

2022-05-17