哺乳期补钙吃什么钙片？

若是在哺乳期出现钙质流失严重的情况，可以适当选择易溶于水的钙片，因为易溶于水的钙片也更容易被人体吸收，可以一定程度上提高钙的利用率。其次，选择钙片应该尽量选择中性的，避免对胃肠产生刺激，出现胃肠不适或者消化不良。此外，也可以适当的选择含有镁等微量元素钙片，因为这种物质可以促进钙质的吸收利用。平时在服用钙片的同时也可以适当补充维生素d，还要多晒太阳，多运动。

2022-05-17