来月经吃什么菜好？

女性在月经期间可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、花椰菜、莴笋、胡萝卜、韭菜、木耳等，还可以吃苹果、香蕉、黄瓜、玉米等食物，其中含有丰富的膳食纤维素、维生素、微量元素等营养物质，可以起到提高记忆免疫力、增强抗病能力、缓解便秘、增强食欲等作用；女性还要多吃高蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等食物，对身体健康有较多的益处，注意避免进食辛辣、刺激、生冷的食物。

2022-05-17