经期可以吃生蚝吗？

经期可以吃生蚝，但是尽量食用制作成熟的生蚝。生蚝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，其含有的磷有助于钙的吸收，含有的维生素b12可以预防恶性贫血。经期适量食用可以起到防治高血压、护心养脑、保护血管、滋阴补肾、益胃生津等功效。生蚝营养价值丰富，口感细腻，适量食用可以提高人体免疫力、加强体力，还能增强食欲。但是经期要避免食用生生蚝，以免导致消化不良出现腹泻。

2022-05-17