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女性更年期调理方法？
2022.05.17 
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我现在好像到了更年期，总是会感觉自己的脾气很暴躁，还会心情不好，请问女性更年期调理方法有哪些？
女性更年期首先可以通过饮食来调理，例如食用苦瓜、冬瓜、莲子心等蔬菜来降火；食用富含维生素的水果，例如草莓、猕猴桃、火龙果等。更年期还会出现睡眠不足、失眠等症状，可以通过增加运动量、积极参加户外运动、旅游等方式来促进新陈代谢，放松身心，缓解不良情绪，提高睡眠质量。也可以适当服用柴胡疏肝散、六味地黄丸等中成药来缓解症状。更年期的女性因为体内的激素水平降低，还有可能会有骨质疏松的症状，需要及时注意补充钙质及维生素D。
2022-05-17
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