女生经期吃什么比较好？

女性在月经期间可以吃富含蛋白质、铁质、维生素类的食物。比如动物肝脏、瘦肉、羊肉、芹菜、山药、木耳、葡萄、猕猴桃等，还可以吃大枣、阿胶、牛奶、鸡汤、鱼汤等食物，女性在进食后可以补充机体所需的营养物质，起到纠正贫血、缓解痛经等作用。注意女性要避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，比如麻辣火锅、冰淇淋、冰镇饮料等，以免诱发痛经、月经血量减少的现象，饮食要以清淡、易消化的食物为主。

2022-05-17