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产后怎么恢复好？
2022.05.17 
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我最近生产有一段时间了，感觉身体还没有恢复过来，一般生产过后怎么才能恢复好呢？
女性生产过后可以借助饮食结构和生活习惯的调整进行恢复，需要合理的膳食营养，确保饮食的多样化，可适当食用营养价值较高的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，不仅可以补充人体所需的营养，而且还可以促进乳汁的分泌。生活习惯方面，要保证充足的睡眠，不可以熬夜，可适当的进行提肛运动，避免造成阴道松弛，还可以使用具有约束效果的腹带，能够使膨隆的腹部尽快恢复平坦。
2022-05-17
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