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盆底肌自测方法？
2022.05.17 
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我生孩子的时候是顺产，现在感觉盆底肌有点松弛，想自测一下，所以请问盆底肌自测方法有哪些？
首先女性在小便的过程中，可以适当的收缩阴道，中断排尿，如果女性无法中断排尿，感觉提不起力气，这种情况下则表明盆底肌较弱；或者是保持坐姿，挺直背部，用尽力气吹气球，直到腹部深深凹陷，没有力气吹气球，这种情况下如果患者感觉有明显的尿意，表明盆底肌很弱。其次，女性洗净双手，将中指缓慢的塞入阴道中，感受阴道对手指的挤压感，然后收缩会阴，如果手指只能感觉轻微的肌肉收缩，不能坚持，表示患者的盆底肌很弱。
2022-05-17
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