产妇产后如何恢复？

女性生产后，应注意多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，比如苹果、鸡蛋、牛奶、香蕉、橙子、白菜、青菜、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、豆腐、豆皮、猕猴桃、西红柿、黄瓜等等，增强体质，促进机体恢复，少吃脂肪含量过高的食物。顺产后第一天可以适当下床进行轻微的活动，促进恶露排出，产后可以在医生指导下进行提肛运动，恢复盆底肌功能。产后注意保持心情愉悦，保证每天有充足的睡眠时间。

2022-05-17