产后吃什么补气补血？

产后想要补气血的可以多吃富含有铁元素的食物比如黑芝麻、海带、蛋黄和黑木耳等，各种的动物内脏尤其是肝脏还有瘦肉等也可以吃，也可以经常吃红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、枸杞、红枣、小米、山药等，如果气虚比较严重的可以在医生指导下用黄芪、人参、红参、西洋参等中药饮片泡茶喝，并且还要注意补充蛋白质，每天都要吃肉类蛋类以及豆制品等。一日三餐要有均衡的营养，要保证不挑食，食物的种类要尽可能的丰富。

2022-05-17