孕妇补锌吃什么？

孕妇补锌可以吃牡蛎、麦芽、牛奶、核桃、紫菜、动物肝脏、南瓜、茄子、苹果、香蕉、桑葚、白萝卜等食物，这些食物中含有的锌元素都很多，可以帮助孕妇补锌。孕妇还可以吃鱼肉、大豆、蘑菇、奶酪、虾、蛋黄、猪肝等食物，这些食物中含有丰富的维生素d，孕妇进食它们可以促进钙和磷的吸收。如果孕妇有明显厌食、异食癖等情况，建议及时就医，在医生指导下补充锌剂，以免对胎儿的发育造成影响。

2022-05-17