黑豆孕妇能吃吗？

孕妇能吃黑豆。黑豆中含有丰富的纤维素、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、铁、钙等多种营养物质。孕妇适量食用可以有效的补充营养，满足代谢需要，还能促进胎儿发育。还可以有效的促进胃肠运动、帮助消化、预防便秘、排毒养颜。其含有的维生素还能对抗自由基起到美容养颜、抗衰老的作用。黑豆也能促进胆固醇的代谢，降血脂、改善心脑血管疾病。但是要注意控制食用量，避免引起腹泻等症状。

2022-05-17