孕期前三个月吃什么好？

孕前三个月的饮食要以清淡和容易消化为主，可以进食一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，也可以进食一些富含优质蛋白的食物，包括豆类、鸡蛋、牛奶、鱼肉等等，注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡。此外，孕早期还要补充叶酸，可以预防胎儿畸形，饮食上要避免进食生冷及辛辣刺激性的食物，养成良好的生活习惯。平时注意休息，保证睡眠充足，不要熬夜，保持良好的心态，按时做好产检。

2022-05-17