顺产后多久可以运动？

正常情况下，顺产之后两至三天左右即可适当走动，但还是以卧床休息为主。在坐月子期间内您也可以在室内走动，但是不可以剧烈运动，严格控制个人运动时间。如果个人过早运动，有可能会造成盆底肌肉松弛，不利于子宫的恢复。如果您想要进行跑步、瑜伽、游泳、骑自行车等运动，一定要等到产后2-3个月，身体已经初步恢复之后再进行体育锻炼。平时尽量多休息，保持规律的生活作息，避免过早剧烈运动。

2022-05-17