月经期可以吃红枣吗？

月经期是可以吃红枣的。红枣含有多种维生素、矿物质与微量元素，尤其含有丰富的铁，由于女性在月经期间失血量比较多，比较容易引起缺铁性贫血，所以经期可以适量食用红枣，能及时补充铁元素，避免贫血。另外可以在各种汤类，放入一些红枣，提升汤的营养价值。但是不能吃太多，红枣属于热性食物，吃多了容易上火。经期要注意饮食营养，多喝温热的水，注意休息，避免过于劳累。

2022-05-17