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催乳的手法步骤？
2022.05.17 
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我感觉自己的乳汁不通畅，朋友说可以采取按摩的方式来缓解，我想知道催乳的手法步骤是什么？
催乳的手法主要是对乳房部位有硬块的部位，适当的使用手按压，或者使用毛巾热敷局部，可以将双手轻放在乳房上，按照顺时针的方向进行按摩，每侧按摩15分钟左右。也可以在专业通乳师的指导下进行按摩，在平时的生活中需要多吃富含蛋白质的食物，并且保持愉悦的心情，也可以多吃富含汤汁的食物，促进乳汁排出，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。同时在喂奶前需要清洁乳房部位。
2022-05-17
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