怀孕能吃杏仁吗？

杏仁根据分类可以分为苦杏仁和甜杏仁，怀孕期间的女性可以适当吃些甜杏仁，避免食用苦杏仁。因为苦杏仁中含有苦杏仁甙和苦杏仁甙酶的物质，具有一定的毒性，过量食用可能会引起中毒反应，并且苦杏仁性大热，也可能会增加滑胎的风险。甜杏仁味道微甜，富含蛋白质、矿物质、维生素以及钾、磷等多种微量元素，适当的食用可以润肠通便，可以预防孕期便秘，也可以润肺止咳，还可以预防与营养相关的慢性病，建议每天摄入杏仁量不要超过10克。

2022-05-17