孕妇下奶吃什么好？

孕妇下奶可以吃高蛋白、高热量的汤水，比如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等，在熬制过程中也可添加适量的中药材促进乳腺分泌，增加乳汁。也可多吃茭白、丝瓜、黑芝麻、豆制品、花生等食物，有助于下奶。生育后要尽早喂奶，可促进乳汁分泌，有利于下奶。如果乳房存在淤积现象，可通过专业的按摩手法，促进排奶。产妇平时也需放松心情，避免精神紧张和情绪激动。注意营养膳食均衡，营养丰富，保证睡眠质量，不要过于劳累。

2022-05-17