哺乳期妈妈可以吃韭菜吗？

哺乳期的时候通常是不建议吃韭菜的，韭菜是一种帮助回奶的食物，哺乳期妈妈吃了韭菜容易造成乳汁分泌减少。对于一些在哺乳期本身乳汁就少的女性，哺乳期更需要注意避免吃韭菜以及包含韭菜的食物。此外韭菜中含有丰富的膳食纤维，过量食用会容易导致消化不良，所以在哺乳期间避免一次性过多食用，以免加快胃肠蠕动，从而引起腹泻的发生。哺乳期间，建议女性在饮食方面一定要适当的加强营养，适当的多吃一些汤水类的食物，有利于乳汁的分泌。

2022-05-17