怀孕初期能吃山药吗？

怀孕初期可以吃山药，山药对人体比较好，能起到健脾益气，补肾的功效，吃的时候要控制好食用量，不可以一次吃的过多，以免引起积食。孕初期的饮食摄入一定要均衡，不可以挑食，既要保证蛋白质的摄入，还要保证维生素、矿物质、微量元素的摄入，平时可以多吃蔬菜水果，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡肉等食物，不要吃辛辣、油腻、高脂肪、高热量的食物，以免到肥胖，影响胎儿的健康。

2022-05-17