6岁的小孩晚上失眠怎么办？

六岁宝宝失眠了，家长要注意孩子的休息规律，白天尽量不要睡眠太多，可以带孩子做些户外运动，例如打篮球、跑步、游泳等，能够消耗宝宝的体力，增加身体疲惫感，促进晚上的睡眠。其次晚上睡觉前还可以给宝宝泡个热水脚、洗个热水澡，也可以饮用一杯纯牛奶，其中含有色氨酸，都能够提高睡眠质量，要注意宝宝的睡眠环境，不要有噪音，并且还要保证室内温湿度适宜。

2022-05-17