如何让孩子身体长高？

儿童生长发育阶段的营养需求极大，优质蛋白如猪瘦肉、鸡蛋、牛羊肉等动物蛋白应足量供应。同时，牛奶、虾皮中富含的钙质，为骨骼生长的必须元素，消耗量极大，为辅助钙质吸收，还应进行适当的户外运动，一方面光照可以促进机体合成维生素D促进钙吸收,另一方面运动能促进骨骼发育，增加骨骼强度。其次除了营养需求，孩子在生长发育期的睡眠质量和长度也是极其重要的，要保证充足的睡眠，尤以深夜11时至凌晨4时最为重要，此时为脑垂体生长激素分泌最旺盛的时间段，对骨骼生长极其有利。

2022-05-17