儿童补充微量元素应该吃什么?

微量元素有很多种，要根据需求来进行补充，优先通过食物来补充。缺锌应多食用鱼、动物肝脏、禽蛋、牡蛎等；缺钙可以多吃骨头汤、虾等；缺铁则可以吃动物血、海带、紫菜等；若缺少维生素，则需要根据具体缺乏维生素来决定，胡萝卜主要是补充维生素A，柠檬、橙子等则补充维生素C。总的来说，多吃瓜果蔬菜都可以满足机体微量元素的需要，培养孩子不挑食的习惯，保证营养均衡。

2022-05-17